Este lenguaje no es tan conocido por nosotros como
lo puede ser el de: sentir hambre y comer, sentir sed y tomar agua, sentir
comezón y rascarse la nariz. Este es un lenguaje ignorado por nosotros, porque
al no saber que existe, no le hemos puesto nuestra atención. Sin embargo ahí
está manifestándose una y otra vez, sin que nos demos cuenta de que algo
diferente está sucediendo dentro de nosotros.
¿Qué es una adicción
emocional?
La adicción emocional es un sentimiento recurrente
no deseado.
Cada sentimiento genera una substancia química
específica en el cuerpo. El constante suministro de un químico específico
en el cuerpo ocasiona que éste se acostumbre a él. Cuando no lo recibe,
el cuerpo busca la forma de adquirir dicha substancia enviándole señales
eléctricas a nuestro cerebro para que la produzca. La forma que el cerebro
encuentra para darle al cuerpo lo que le pide, es a través de los
pensamientos.
Las adicciones emocionales deben ser tratadas de la
misma manera que las adicciones físicas. Es decir, tomar la contundente
decisión de - no proporcionarle más de ‘ese químico’ al cuerpo
a través del sentimiento involucrado.
¿Cuál es la diferencia entre
emoción y sentimiento?
El
sentimiento y la emoción son dos estados emocionales diferentes. La
emoción suscita el sentimiento. Es decir, el tipo de sentimiento que generaré depende
de la explicación que yo le dé a mi emoción.
La emoción: Es un
desorden interior momentáneo debido a un pensamiento no analizado. Es la zona
de lo desconocido, es a lo que todavía no le he puesto un nombre o una
explicación; es lo que me aleja de mi centro porque no sé qué es lo que está
pasando conmigo, ¡estoy fuera de mi!, ¡lejos de mi centro! Ejemplo: No sé que
tengo, ...pero me siento mal.
El sentimiento: Es el
resultado de una emoción analizada. El sentimiento me lleva a mi centro cuando
me hago consciente de lo que me está pasando. Ejemplo: Estoy triste, porque mi hermana no me comprende.
Lo que genera la adicción emocional son los
sentimientos. La emoción es el vehículo para generar el sentimiento. No todas
las emociones llevan al sentimiento adictivo, por eso es necesario analizar la
emoción cuando sucede y no permitir que se transforme en el -sentimiento-
motivo de la adicción.
Pasos para la recuperar la
salud emocional:
1.
Aceptar que todos tenemos adicciones emocionales.
2. Identificar cuál o cuáles son las adicciones emocionales que se
tienen. Es decir, hacer un análisis de cuáles son los sentimientos nocivos
recurrentes en ti.
3. Detener el sentimiento no deseado
con el razonamiento. Es decir, cuando te des cuenta de que te encuentras -otra
vez- con el sentimiento adictivo, recuerda que es el simple producto de una señal
eléctrica de tu cuerpo al cerebro el que lo genera y… ¡detenerlo en ese
momento!
Ejemplo: ¡no voy a darle más de ese químico a mi cuerpo al sentir… miedo, frustración, impotencia, ira, deseos desmedidos, etc.!
Ejemplos de adicciones
emocionales:
Explosividad (ira), necesidad de proteger –celar-cuidar
en exceso a los demás, sentimiento de culpa y/o necesidad de perfeccionar las
cosas, resentimiento, angustia, ansiedad, generación de deseos y/o envidiar lo
que poseen los otros (ya sean cualidades o bienes materiales),
codependencia, estrés, depresión, tristeza, sensación de vacío, pereza,
soberbia, gula de todo tipo, frustración, preocupación, miedo,
impotencia, etc.
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específicas contrarias a las que genera su adicción.
Por ejemplo: si tú eres adicto(a) al miedo, al tomar - Flor-i-Valor - te vas a sentir valiente, -el miedo y el valor no pueden coexistir. Al no sentir miedo tu cuerpo poco a poco… se desacostumbra al sentimiento adictivo y lo deja de solicitar.
Isabel
Martínez Loya
www.florisana.com.mx
isabel@florisana.com.mx
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